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50 pages d'astuces et de conseils pour vous aider à booster votre perte de poids ou à garder un poids stable.

Des conseils naturels à base de plantes, d'huiles essentielles, de compléments alimentaires sains...

Vous découvrirez également la meilleure façon de pratiquer une activité physique pour brûler la masse grasse.

J'arrête de me trouver des excuses : 4 excuses fréquentes qui nous empêchent d'avancer et comment les surpasser !

Et bien plus !!

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Un beau cadeau pour commencer l'année avec une nouvelle silhouette 


Pour éliminer les zones rebelles après une perte de poids ou pour stimuler le destockage au début d'une perte de poids


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NOUVELLES RECETTES

Chaque mois venez consulter les recettes du mois 

Prise de mesures

Impédancemétrie permettant de nouvelles prises de mesures :

        - taux de graisse

        - taux d'eau corporelle

       - pourcentage de masse musculaire

       - poids des os.

 

Pourquoi consulter une diététicienne ?
On prend du poids sans l'aide de personne, mais quand il s'agit d'en perdre, c'est une autre histoire !
On fait donc des régimes "miracles" (souvent déséquilibrés et carencés).

La perte de poids est rapide, mais nous risquons de les reprendre à tout moment, si ce n'est pas deux fois plus.

Bien que la diététique soit souvent associée à "perte de poids", elle permet aussi de soigner des maladies, causées ou pas par l'alimentation, tel que le diabète, le cholestérol, la maladie Cœliaque, la maladie de Crohn, l'obésité ...

Nous sommes tous différents, non seulement de par notre héritage génétique et culturel , mais aussi de par notre rythme de vie, c’est pourquoi une approche individualisée peut être la seule garantie d'un succès à long terme.

Dans quels cas une consultation peut-elle être nécessaire ?
  • Pour les enfants et adolescents :
S’ ils présentent un surpoids très jeune, ils risquent de développer plus tard de graves problèmes de santé. L’enfant peut devenir obèse, diabétique, ainsi que d’avoir des problèmes cardiovasculaires ou toutes autres maladies liées à l’obésité.
Si la prise en charge diététique est réalisée assez tôt, l’alimentation ne sera plus un souci pour l’enfant dans sa vie future. De plus il perdra du poids plus vite étant jeune et endurant.

  • Pour la femme enceinte et allaitante :
Une réévaluation des apports caloriques et minéraux sera établie, ainsi que des conseils hygiéno-diététiques seront donnés. La maman devra avoir une bonne alimentation pour permettre un bon développement de son bébé.

  • Pour les adultes ayant un surpoids :
Une perte de poids est nécessaire lorsque le surpoids entraine des soucis de santé et des problèmes
moteurs.

  • Pour les sportifs :
Plusieurs modes alimentaires sont à conseiller durant les différentes activités du sportif.

  • Pour les personnes âgées :
Présentant souvent des problèmes d’ostéoporose des conseils alimentaires et hygiéno-diététiques seront donnés.

  • Pour les personnes atteintes de maladies métaboliques ou autres :
(rénale, cardiaque, diabète, cholestérol, opérations diverses …) et nécessitant un régime prescrit par leurs médecins.
Calculer votre indice de masse corporelle
http://www.automesure.com/Pages/calculimc.html

Interprétez votre résultat :
IMC inférieur ou égale à 18.5 : déficit pondéral
IMC entre 18.5 - 24.9 : poids normal par rapport à la taille
IMC entre 25 - 29.9 : Surpoids
IMC entre 30 - 34.9 : obésité modéré
IMC entre 35 - 39.9 : obésité sévère
IMC supérieur ou égale à 40 : obésité morbide

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Blandine RABAT Diététicienne-nutritionniste